uda i

[...] na ławkę, a następnie łagodnie podnosimy (nie powinno się dopuszczać do przeprostu). Tutaj również sama głowa służy jako czynnik oporujący. Kiedy poczujemy się pewniej oraz uda się nam rozwinąć nieco siły, można rozpocząć stosowanie obciążenia. Starannie przymocowujemy wtedy dwukilogramowy obciążnik na potylicy i wykonujemy ćwiczenie w ten sam [...]

Podobno to bylo dawno i przeszly mu zajawki na owoce Tez nie chcialbym tak wygladac, bo widzialem filmik jak sie przechadzal po ulicy z Shawn'em Ray'em to mial problemy z chodzeniem przez swoje uda, to juz troche kalectwo jest .. w dodatku kup sobie spodnie czy inne ubrania na takiego koksa. Ale i tak prosi zasluguja na szacunek za to co robia.

@ Obelix - zaraz Ci znajdę ko (jak mi się uda) - jak gościu w TUFie czekał na KO i się doczekał, więc widział i padł jednak

Jakbym miał więcej czasu to na pewno bym się zapisał za równo na basen jak i na jakieś sztuki walki, może po maturze coś się uda, narazie niestety odpada - nawet z siłownią bywa u mnie różnie co widać po tym dzienniku:]

[...] 3) unoszenie na boki ale bardzo interesuje mnie wyciskanie sztangielek i chciałbym zobaczyć ich działanie na moje barki. Czy mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenie na dwugłowy uda? Pamiętaj, że mam tylko sztangę i sztangielki i nie posiadam stojaków. Z tego co widzę będę dalej stosował regresję. Również według mnie jest o niebo lepsza niż progresja [...]

[...] wchodzi bardzo dobrze, gorąco polecam - ale robiłbym je jako pierwsze, po wstępnym zmęczeniu szybko padniesz. "Czy mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenie na dwugłowy uda? Pamiętaj, że mam tylko sztangę i sztangielki i nie posiadam stojaków." Martwy ciąg na prostych lub "dzień dobry". Z założenia to ćwiczenia na prostownik [...]

[...] wspaniała Otylia, która weźmie na siebie zdobywanie połowy medali... i nie jest źle - jest FATALNIE... zresztą Olimpiada ma sporo dyscyplin mało widowiskowych, w których uda nam się coś chapnąć... ale mnie chodzi o spektakularne sukcesy - pamiętasz jakąś dobrą (ale tak do końca dobrą) gre naszych zespołów drużynowych? Sukcesy w piłce, [...]

[...] wody i idę z suką tak koło pół godziny na spacer. Potem pichcę śniadanie dla rodzinki i jemy po 7. Koło 10 jem owoce, płatki, kanapkę.. Koło 14 obiad z synem. Czasami uda mi się wcisnąć po ćwiczeniach (12') jakiś owoc z ryżem ale rzadko żebym była głodna. 17- mniejszy obiad z mężem lub trochę tuńczyka. Na kolację (19-20)praktycznie zawsze [...]

[...] mam bardzo spuchniete rece I twarz. Skrzyp nie działa a na urosept chyba za wczesniej. Macie jakis pomysl? Znowu niedobór węgli. Sakreble Trening: 40min rower nadworny 4x25-30 pompki na ścianie To już mam. Może uda się więcej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc7ae413b3df4cac87be098b0e801bf3.png Zmieniony przez - Jolka80 w dniu 2012-06-25 13:48:03

[...] Superserii to wina jest wina jej wczoraj byłem 24 w robocie więc trening przełożyłem na dziś i dziś pójdą plecy i bicki, i już czuję jak wymiotuje, a jak nie dziś to przy udach na 100% wiaderko biorę na mordownie bankowo a więc jak widać wielki powrót, mam nadzieję w wielkim stylu ale od next week bo ten jeszcze mam zapchany zajęciami [...]

Pomysł super do linii HOME i HEAVY, dzięki! Będziemy myśleć czy uda się wprowadzić do sprzedaży :)

I pewnie im się to uda :) No i ok niech walczy dla największej organizacji w Polsce.

Moje pomiary z rana na czczo: Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg _________________________________________________5/7 dni rower, dieta średnio 1560 kcal 09.10 - - - 110 cm - - - - 98,3 kg - - - - 0,375 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta średnio 1480 [...]

Pewnie, ze nie. Im podłoze, buty itp bardziej miekkie, tym siła włozona bardziej sie rozprasza i latamy nizej. np. spróbuj wyskoczyc tak wysoko na piasku na plazy jak na boisku, nie uda Ci sie, bo wiekszosc włozonej siły rozprasza sie w miekkim podłozu. Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-04 11:52:30

[...] dziś odpoczywam a jutro zrobię dynamikę na siłowni. Dam w sobotę aktualne wyniki. 5 jadę na kolonię i będę tam 3 tygodnie i tam pewnie jakieś melanże więc spadki mogą być choć oby były one nieznaczne. Jak wrócę od razu wracam do treningu, choć może uda mi się coś tam zrobić. Będę miał dostęp do internetu więc będę śledził temat i się wpisywał.

hmm, nagraj, ale nie ma co nagrywac, narazie proste dunki z jednej nogi i jednej ręki, w miare czasu będzie coś ciekawszego. Ja mam czas na spokojny progress, nie chce latac za miasiac czy 2, ale spokojnie przez cały rok starac sie poprawiac wyskok, by dojsc do czegos konkretnego jak hadzbe czy soltys i wierze, ze mi sie uda !!

[...] Wiek: 22 lat Wzrost: 192 cm Waga: 101 kg Zasieg z miejsca: 325 cm (pakuje pilke od siatki) Zasieg z nabiegu: +2 cm xD Ostatnio skonczylem box squaty na 140kg x2 :P Moj wyskok stoi w miejscu od czasu robienia masy. Moze w tym sezonie dzieki grze w klubie uda mi sie poprawic zasieg z nabiegu. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-09-20 09:59:25

[...] statyczne na siłowni akurat nie sprawiają bólu, bieganie też. boli natomiast wtedy kiedy chce użyć samej stopy, np. do kopania. jest to ból promieniujący tylko na ten konkretny staw. więc już nie wiem. idzie zima chciałbym przymasować. w nastp. tygodniu jadę do lekarza i jak się uda to zakończyć leczenie, zgarnąć hajs i pójść na rehabilitacje.

[...] ;<. Będzie okazja to coś ogarnę ;) @EDIT: muszę się nauczyć wybijać z piłką z naskoku, bo w porównaniu z jedną nogą tracę na centymetrach :D. Raz na jakiś czas się uda naskokiem skoczyć wyżej niż jedną, a bez piłki to zawsze :p @EDIT2: Dyth, ja jestem pod większym wrażeniem. Tak śmiesznym ciężarem (40kg) w siadzie wypracować sobie już [...]

Nie było pytania Od wtorku zap.... oby tylko kolano sie nie odezwało W planie we wtorek chyba za mało w uda pójdzie. Przysiad do ławki 5x2 i martwy ciąg 4x8 tylko... Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-11-21 23:31:05